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大橘小说www.dajuxs.com提供的《我，朱十八，大明一字并肩王》第686章 潮州有奇客(第2/2页)
下。
朱十八看了他们仨一眼，把桌面上那张训练计划表拿起来翻了翻：“今天的训练量你们仨都跟完了？”
朱棣点了点头：“跟完了。负重跑五十斤，跑十里，器械做了全套。跑完的时候腿有点软，但没趴下，比头几天强多了。”
朱十八把训练计划表合上放回桌角：“行，那明天继续。等过几天你们的身体彻底适应了，我再往上加。三个月后你们仨要是能跟着所有人跑完负重十五里，就算过关了。”
朱棣三兄弟齐声应道：“小叔公放心，侄孙会坚持下去的！”
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