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大橘小说www.dajuxs.com提供的《逃难不慌：老娘带了一座城_无盐女》第15页(第2/2页)
也能稳定自己。”
“哦，你说站稳啊，我站得稳，就我们老四有点站不稳，他是从小身体不好。”
南宫夜又顿了一下道：
“不只是要站得稳，还要在任何情况下都能稳住，要有力量。所以，你先蹲个马步。站起来。两脚打开比肩宽一点点。然后两手握拳在身侧，就像这样，然后蹲下去，注意，只能让膝盖弯了，但后臀却不能下落，保证大腿是平的。”
“这不行，这屁股要蹲下去了。”
老三一试，那屁股就直往下掉。
南宫夜黑着脸叫道：
“煜儿。你过来做给他看看怎么蹲马步。”
正玩得开心的南宫煜被叫了过来，看看老三的马步，笑得前俯后仰道：
“你是在拉臭臭还是在蹲马步啊？蹲马步是这样的。”
说了小身子就站直了，嗬嗬两声，自己就蹲好了马步了。
程老三也不觉得被小孩子嘲笑了，倒是认真的看了看道：
“行，我会了。”
说着，也就照葫芦画瓢的就学了一个。
“不错，就这样，今天是第一次，蹲一个时辰就是了。”
别说一个时辰，苏红在另一边默数着一到十，还没数完，程老三都叫了起来：
“师父，好沉，我要蹲下去了。”
“刷！”
一声响声后，就见南宫夜手上多了把剑。剑尖却是指着程老三的屁股道：
“这下面有把剑，你要是蹲了下去，就会被刺到的，你想着办！”
苏红终于笑了。
这办法，简单粗暴！但却是有效。老三哇哇叫着，不时又闹一下，说自己受不住了。一会儿动了一下脚，额头上开始出大汗了。
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